반응형 아침식사해야하는이유1 아침 식사 해야 하는 이유 + 굶으면 다이어트 역효과 를 해야 하는 이유에 대해서 알려 드리겠습니다. 아침에 출근이나 등교 준비로 바쁘거나 간헐적 단식을 이유로 아침을 거르는 사람들이 많다고 합니다. 아침을 굶는 것은 식이조절의 방법으로도 여겨지지만, 전문가들은 오히려 다이어트에 역효과가 발생한다고 경고하고 있습니다. 아침 식사 거르면?에밀리 리밍 영양학 박사 의견영국 킹스 칼리지 런던의 에밀리 리밍 영양학 박사는 우리 몸의 소화 기관이 원활하게 작동하는 낮 시간과 식사를 하는 시간을 맞물리게 하는 것을 권한다고 했습니다. 소화 기관의 작동이 저녁에는 느려지기 때문에 아침과 점심 시간에 식사를 하고 소화하는 것이 바람직하다고 설명했습니다. 아침 식사를 거르면 체중이 줄어든다는 주장은 상반되는 연구 결과가 있다고 합니다. 먹는 양을 줄여 체질량지수(.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
